Empresa Sana

En Salud Global nos preocupamos por la Salud de los empleados ya que una buena alimentación es la base para una buena calidad de vida, debido a que la salud y el trabajo van unidos y se influyen mutuamente. Puesto que la alimentación es uno de los factores que afectan a nuestra salud, es muy importante adaptarla a la actividad laboral, para mejorar el rendimiento y reducir la fatiga.

Consejos prácticos para cuidar las porciones a la hora de comer


Suponemos que siempre hay más de una porción cuando salimos a comer, la solución es: compartir platillos.

Hay que cambiar la manera en que se piensa: comer más lentamente .

Apoyarnos con algunas herramientas para ayudar a controlar las porciones, utilizar: platos más pequeños.

Utiliza  el “método del plato“
mitad del plato : verduras.
una cuarta parte: proteína. 
y la otra cuarta parte:  cereales o tubérculos.

¿Cómo mejorar mis hábitos de alimentación?

Cambios muy pequeños pueden mejorar nuestra salud de manera considerable.

El manejo exitoso y a largo plazo del peso debe concentrarse en algo más que la comida que se ingiere  o los kilos que se pierden. Debe concentrarse en tu salud.

Si te concentras en la salud, estarás motivado para establecer objetivos claros.

 

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